#wellness

Πώς το ημερολόγιο βελτιώνει τον ύπνο σας: Ένας οδηγός βασισμένος στην επιστήμη

Ανακαλύψτε πώς μια απλή πρακτική ημερολογίου πριν τον ύπνο μπορεί να μειώσει την αϋπνία, να ηρεμήσει τις σκέψεις που τρέχουν και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Περιλαμβάνει πρακτικές τεχνικές και μια νυχτερινή ρουτίνα.