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#anxiety

Escribir un diario para gestionar la ansiedad: técnicas prácticas que ayudan

Descubre técnicas de escritura basadas en la evidencia para gestionar la ansiedad: desde la defusión cognitiva hasta la programación de preocupaciones. Una guía práctica para mentes ansiosas.

Feb 11, 2026·7 min de lectura·mental health

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Bogdan Filippov

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records

Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.

Feb 11, 2026·11 min de lectura·mental health

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