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Bogdan FilippovJournaling for Insomnia: Write Yourself to Sleep
Use journaling techniques to improve sleep quality and manage insomnia. Evidence-based writing exercises that calm your mind before bed.
·13 min di lettura·wellness
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#relaxation
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Bogdan FilippovJournaling per Alleviare lo Stress: Tecniche Supportate dalla Scienza
Riduci lo stress con tecniche di journaling comprovate. Impara i brain dump, il tempo strutturato per le preoccupazioni, le liste di gratitudine e altri metodi supportati dalla ricerca psicologica.
·13 min di lettura·mental health
