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Bogdan FilippovJournaling for Insomnia: Write Yourself to Sleep
Use journaling techniques to improve sleep quality and manage insomnia. Evidence-based writing exercises that calm your mind before bed.
·13 min di lettura·wellness
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#sleep
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Bogdan FilippovDream Journaling: How to Remember and Interpret Your Dreams
Start a dream journal to remember and understand your dreams. Techniques for recall, interpretation methods, and what your dreams reveal about you.
·13 min di lettura·journaling
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Bogdan FilippovLa routine serale perfetta per scrivere un diario: rilassati e rifletti
Scopri come creare una pratica di scrittura serale che ti aiuti a elaborare la giornata, ridurre lo stress e dormire meglio. Include una routine passo dopo passo e spunti di scrittura.
·5 min di lettura·journaling
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Bogdan FilippovCome il diario migliora il sonno: una guida supportata dalla scienza
Scopri come una semplice pratica di scrittura prima di dormire può ridurre l'insonnia, calmare i pensieri frenetici e aiutarti ad addormentarti più velocemente. Include tecniche pratiche e una routine notturna.
·7 min di lettura·mental health
