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Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 min di lettura·mental health
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#therapy
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Bogdan FilippovJournaling ACT: Terapia di Accettazione e Impegno nel Tuo Diario
Scopri come applicare i principi della Terapia di Accettazione e Impegno attraverso il journaling. Esercizi per la chiarificazione dei valori, la defusione e l'azione impegnata.
·15 min di lettura·mental health
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Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 min di lettura·mental health
