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Bogdan Filippov不安のための思考記録：ステップバイステップのジャーナリング技法
不安のための思考記録技法をマスターしましょう。この科学的根拠に基づいたCBTジャーナリング法を使って、不安な思考を特定し、挑戦し、再構成する方法を学びます。
·29分·mental health
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Bogdan FilippovCognitive Restructuring Through Journaling: Rewrite Your Thought Patterns
Learn to identify and challenge distorted thinking using journaling techniques from cognitive behavioral therapy. Practical exercises for rewriting negative thought patterns.
·13分·mental health
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Bogdan FilippovCBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records
Master CBT journaling techniques used by therapists. Learn to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire thinking patterns.
·12分·mental health
