BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13分·mental health
タグ
#therapy
BF
Bogdan FilippovACTジャーナリング：日記で実践するアクセプタンス＆コミットメント・セラピー
ジャーナリングを通じてアクセプタンス＆コミットメント・セラピーの原則を実践する方法を学びましょう。価値観の明確化、脱フュージョン、コミットされた行動のためのエクササイズを紹介します。
·32分·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13分·mental health
