Emneknagger

#anxiety

Journalskriving gjennom angst: Praktiske teknikker som hjelper

Oppdag evidensbaserte journalskrivingsteknikker for a handtere angst -- fra kognitiv defusjon til bekymringsplanlegging. En praktisk guide for engstelige sinn.

Feb 11, 2026·7 min lesing·mental health

Journalskriving gjennom angst: Praktiske teknikker som hjelper

Bogdan Filippov

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records

Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.

Feb 11, 2026·11 min lesing·mental health

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records