#insomnia

Hoe journalen je slaap verbetert: Een wetenschappelijk onderbouwde gids

Ontdek hoe een eenvoudige journaalpraktijk voor het slapengaan slapeloosheid kan verminderen, razende gedachten kan stillen en je kan helpen sneller in slaap te vallen. Inclusief praktische technieken en een avondroutine.