BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 min lectură·mental health
Etichete
#therapy
BF
Bogdan FilippovJurnalul ACT: Terapia Acceptării și Angajamentului în Jurnalul Tău
Află cum să aplici principiile Terapiei Acceptării și Angajamentului prin jurnal. Exerciții pentru clarificarea valorilor, defuzie și acțiune angajată.
·15 min lectură·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 min lectură·mental health
