#insomnia

Как ведение дневника улучшает сон: научно обоснованное руководство

Узнайте, как простая практика ведения дневника перед сном помогает уменьшить бессонницу, успокоить навязчивые мысли и быстрее засыпать. Практические техники и вечерний ритуал.