BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 мин чтения·mental health
Теги
#therapy
BF
Bogdan FilippovДневник по методу ACT: терапия принятия и ответственности
Как применять принципы терапии принятия и ответственности через ведение дневника. Упражнения для прояснения ценностей, дефузии и выбора действий.
·13 мин чтения·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 мин чтения·mental health
