BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 dk okuma·mental health
Etiketler
#therapy
BF
Bogdan FilippovACT Günlüğü: Günlüğünde Kabul ve Kararlılık Terapisi
Kabul ve Kararlılık Terapisi ilkelerini günlük tutarak nasıl uygulayacağını öğren. Değer netleştirme, defüzyon ve kararlı eylem için egzersizler.
·12 dk okuma·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 dk okuma·mental health
