BFBogdan Filippov用日記應對焦慮:切實有效的技巧探索以證據為基礎的日記技巧來管理焦慮——從認知解離到擔憂排程。一本為焦慮心靈準備的實用指南。Feb 11, 2026·10 分鐘閱讀·mental health