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Bogdan Filippov焦慮思維記錄：一步步進行的日記技巧
掌握應對焦慮的思維記錄技巧。學習如何辨識、挑戰並重新框架焦慮思維，這是一種實證有效的認知行為療法日記方法。
·22 分鐘閱讀·mental health
掌握應對焦慮的思維記錄技巧。學習如何辨識、挑戰並重新框架焦慮思維，這是一種實證有效的認知行為療法日記方法。
Master CBT journaling techniques used by therapists. Learn to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire thinking patterns.
