Tunnisteet

#anxiety

Paivakijakirjoittaminen ahdistuksen lapi: Kaytannollisia tekniikoita jotka auttavat

Loyda nayttoon perustuvia paivakijakirjoittamisen tekniikoita ahdistuksen hallintaan -- kognitiivisesta defuusiosta huoliaikataulutukseen. Kaytannollinen opas ahdistuneille mielille.

Feb 11, 2026·6 min lukuaika·mental health

Paivakijakirjoittaminen ahdistuksen lapi: Kaytannollisia tekniikoita jotka auttavat

Bogdan Filippov

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records

Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.

Feb 11, 2026·11 min lukuaika·mental health

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records