BF
Bogdan Filippovכתיבת יומן דרך חרדה: טכניקות מעשיות שעוזרות
גלו טכניקות כתיבת יומן מבוססות ראיות לניהול חרדה — מהפרדה קוגניטיבית ועד תזמון דאגות. מדריך מעשי למוחות חרדים.
·6 דקות קריאה·mental health
תגיות
#anxiety
BF
Bogdan FilippovCBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records
Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.
·11 דקות קריאה·mental health
