Tag

#anxiety

Menulis Jurnal Melewati Kecemasan: Teknik Praktis yang Membantu

Temukan teknik menulis jurnal berbasis bukti untuk mengelola kecemasan — dari defusi kognitif hingga penjadwalan kekhawatiran. Panduan praktis untuk pikiran yang cemas.

Feb 11, 2026·6 menit baca·mental health

Menulis Jurnal Melewati Kecemasan: Teknik Praktis yang Membantu

Bogdan Filippov

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records

Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.

Feb 11, 2026·11 menit baca·mental health

CBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records