#insomnia

ജേണലിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള ഗൈഡ്

ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുള്ള ലളിതമായ ജേണലിംഗ് പ്രാക്ടീസ് എങ്ങനെ ഉറക്കമില്ലായ്മ കുറയ്ക്കുന്നു, ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.