#evening-routine

ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਜਰਨਲਿੰਗ ਰੁਟੀਨ: ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਂਪਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।