BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ·mental health
ਟੈਗ
#therapy
BF
Bogdan FilippovACT ਜਰਨਲਿੰਗ: ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰੀਏ। ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਡੀਫਿਊਜ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ।
·8 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ·mental health
