#wellness

ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ: ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਗਾਈਡ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਲ ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।