#coping

การเขียนบันทึกผ่านความวิตกกังวล: เทคนิคที่ใช้ได้จริง

ค้นพบเทคนิคการเขียนบันทึกที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับสำหรับจัดการความวิตกกังวล — ตั้งแต่การแยกตัวทางปัญญาไปจนถึงการกำหนดเวลาความกังวล คู่มือปฏิบัติสำหรับจิตใจที่วิตก