#insomnia

Як ведення щоденника покращує сон: науково обґрунтований посібник

Дізнайтесь, як проста практика ведення щоденника перед сном може зменшити безсоння, заспокоїти думки, що мчать, і допомогти швидше заснути. Практичні техніки та нічний ритуал включені.