BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 хв читання·mental health
Теги
#therapy
BF
Bogdan FilippovЩоденник ACT: терапія прийняттям і відповідальністю у твоєму журналі
Дізнайся, як застосовувати принципи терапії прийняттям і відповідальністю через ведення щоденника. Вправи для прояснення цінностей, дефузії та цілеспрямованих дій.
·13 хв читання·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 хв читання·mental health
