#insomnia

Viết Nhật Ký Cải Thiện Giấc Ngủ: Hướng Dẫn Dựa Trên Khoa Học

Khám phá cách thực hành viết nhật ký trước khi ngủ đơn giản có thể giảm mất ngủ, dập tắt suy nghĩ lan man và giúp bạn ngủ nhanh hơn. Bao gồm kỹ thuật thực tế và quy trình hàng đêm.