Thẻ

#sleep

Thói Quen Viết Nhật Ký Buổi Tối Hoàn Hảo: Thư Giãn và Suy Ngẫm

Tìm hiểu cách tạo thói quen viết nhật ký buổi tối giúp bạn xử lý ngày đã qua, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn. Bao gồm quy trình từng bước và gợi ý viết.

Feb 11, 2026·6 phút đọc·journaling

Thói Quen Viết Nhật Ký Buổi Tối Hoàn Hảo: Thư Giãn và Suy Ngẫm

Bogdan Filippov

Viết Nhật Ký Cải Thiện Giấc Ngủ: Hướng Dẫn Dựa Trên Khoa Học

Khám phá cách thực hành viết nhật ký trước khi ngủ đơn giản có thể giảm mất ngủ, dập tắt suy nghĩ lan man và giúp bạn ngủ nhanh hơn. Bao gồm kỹ thuật thực tế và quy trình hàng đêm.

Feb 11, 2026·8 phút đọc·mental health

Viết Nhật Ký Cải Thiện Giấc Ngủ: Hướng Dẫn Dựa Trên Khoa Học