#techniques

Ghi Chép Suy Nghĩ Lo Âu: Kỹ Thuật Viết Nhật Ký Từng Bước

Thành thạo kỹ thuật ghi chép suy nghĩ để đối phó với lo âu. Học cách xác định, thách thức và định hướng lại những suy nghĩ lo âu bằng phương pháp viết nhật ký CBT dựa trên bằng chứng này.