BF
Bogdan Filippovالكتابة عبر القلق: تقنيات عملية تساعد فعلًا
اكتشف تقنيات كتابة يوميات مبنية على الأدلة لإدارة القلق — من الانفصال المعرفي إلى جدولة القلق. دليل عملي للعقول القلقة.
·6 دقيقة قراءة·mental health
الوسوم
#anxiety
BF
Bogdan FilippovCBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records
Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.
·11 دقيقة قراءة·mental health
