#insomnia

كيف تحسّن كتابة اليوميات نومك: دليل مبني على العلم

اكتشف كيف يمكن لممارسة كتابة بسيطة قبل النوم أن تقلل الأرق وتهدّئ الأفكار المتسارعة وتساعدك على النوم أسرع. يتضمن تقنيات عملية وروتينًا ليليًا.