BF
Bogdan Filippovروتين الكتابة المسائية المثالي: استرخِ وتأمّل
تعلّم كيف تبني ممارسة كتابة مسائية تساعدك على معالجة يومك وتقليل التوتر والنوم بشكل أفضل. يتضمن روتينًا خطوة بخطوة وأسئلة تحفيزية.
·4 دقيقة قراءة·journaling
تعلّم كيف تبني ممارسة كتابة مسائية تساعدك على معالجة يومك وتقليل التوتر والنوم بشكل أفضل. يتضمن روتينًا خطوة بخطوة وأسئلة تحفيزية.
اكتشف كيف يمكن لممارسة كتابة بسيطة قبل النوم أن تقلل الأرق وتهدّئ الأفكار المتسارعة وتساعدك على النوم أسرع. يتضمن تقنيات عملية وروتينًا ليليًا.
