BF
Bogdan FilippovJournaling vs Therapy: When Writing Isn't Enough
Understand when journaling helps and when professional therapy is needed. How to use both together for maximum mental health benefit.
·13 دقيقة قراءة·mental health
الوسوم
#therapy
BF
Bogdan Filippovالتدوين بأسلوب ACT: العلاج بالقبول والالتزام في مفكرتك
تعلّم كيف تطبّق مبادئ العلاج بالقبول والالتزام من خلال الكتابة اليومية. تمارين لتوضيح القيم، وفصل الذات عن الأفكار، والعمل الملتزم.
·12 دقيقة قراءة·mental health
BF
Bogdan FilippovDBT Journaling: Dialectical Behavior Therapy Skills on Paper
Apply DBT skills through journaling. Learn distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and mindfulness techniques on paper.
·13 دقيقة قراءة·mental health
