BF
Bogdan Filippovਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਜਰਨਲਿੰਗ: ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਜਰਨਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਖੋਜੋ — ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਡਿਫਿਊਜ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਤੱਕ। ਚਿੰਤਤ ਮਨਾਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ।
·6 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ·mental health
ਟੈਗ
#anxiety
BF
Bogdan FilippovCBT Journaling: A Complete Guide to Cognitive Behavioral Therapy Thought Records
Master CBT journaling techniques used by therapists worldwide. Learn how to identify cognitive distortions, challenge negative thoughts, and rewire your thinking patterns through structured writing.
·11 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ·mental health
